腰痛・ギックリ腰でお悩みなら松本市のぞみ整体院にお任せください

腰痛になる原因はほとんどが仕事や日常生活にあります。 　　あなたは「腰が痛い」と感じた時、その原因は腰にあるとお考えですか。 　　「腰の骨がずれた」　「腰の筋肉が硬くこっている」 　　「腰が痛い」というのは結果であり、原因は他の所にあることが多く、腰が痛いの 　　は他の部分からの影響で腰が痛くなったということです。 　　仕事や日常生活に潜む腰痛の原因について解説します。 　　・長時間同じ姿勢のままほとんど動かない 　　　デスクワークや運転手の方に多く、何時間も座りっぱなしというのは背中から腰 　　　にかけて筋肉がこりかたまってしまい、腰が動かしにくくなります。 　　　さらに座っている姿勢も悪ければ骨盤や背骨のゆがみもでて当然腰痛になります。 　　　急に動いた拍子にギックリ腰になったり、運動不足の人は脱腸ヘルニアになるこ 　　　とがあります。 　　・立ち仕事や足の疲れ 　　　美容師さんや接客業、営業回りの方、家事などで忙しい主婦に多い 　　　立ちっぱなしや長時間の歩行は座りっぱなしの方に比べ腰への負担は少ないのですが、 　　　背面側の筋肉に負担がかかるため腰痛になります。 　　　具体的には、お尻周りの筋肉、太もも後ろ側、ふくろはぎです。 　　　これらに負担がかかるため腰がはってくるのです。 　　　またアンバランスな体勢をとっていると背骨や骨盤のゆがみもでてきます。 　　　長時間の歩行は、足が疲れますのでやはり腰に負担がかかってきます。 　　　ヒールをはいていたり 　　　足にあわないくつなどは足の疲労とともに反り腰を招き腰に多大な負担がかかり 　　　ます。 　　・重たいものを持ち運ぶことが多い 　　　運送業や大工さんなど 　　　背中や腰周りに過度の負担がかかる上、椎間板を傷めやすいので腰痛になります。 　　　また腰が耐えられなくなると一発でギックリ腰や椎間板ヘルニアになります。 　　　ひざや股関節も傷めやすくその影響もあるので腰にコルセットを巻くだけでは 　　　完全に防ぐことはできません。 　　・前かがみや中腰体勢が多い 　　　看護師さん介護士さん、子育てママさん、農家の方など 　　　腰の筋肉に最も負担がかかる体勢で、腰椎の関節や椎間板にも負担がかかります。 　　　腰は本来反っていて横から見るとS字カーブを描いているものでそれに相反する 　　　前かがみの体勢は反りがなくとても負担を強いられます。 　　　そのため長い時間、前かがみや中腰の姿勢を続けていると腰が伸びにくくなりま 　　　す。 　　　また、慢性化すると体の深層筋（インナーマッスル）が硬縮し腰がしっかりと伸 　　　びなくなってしまいます。 　　・日常生活や仕事で無理な姿勢、同じ動作の繰り返しが多い 　　　内装業や電気工事の方、絵描きさんや家事や育児で忙しい主婦の方など 　　　無理な体勢や同じ動作の繰り返しは、例えば体をひねった状態や上を向いている 　　　時間が長い、流れ作業などで右から左ばかり廻っているなど体の特定の部位ばか 　　　り負担がかかり体の使い方がかたよってしまい、特定の部位の筋肉疲労、背骨や 　　　骨盤をゆがませる原因になり腰痛になります。 　　　 　　　その他、過剰なストレスや内臓の疲労などによる腰痛も考えられますがこれらの 　　　原因が疲労を蓄積させ腰痛になります。